Aguiar, ArturBeltrão, ElianaCró, Isabel MatildePereira, José LuísFaria, Ana Lúcia2021-07-072021-07-072021Artur Aguiar, Eliana Beltrão, Isabel Matilde Cró, José Luís Pereira & Ana Lúcia Faria (2021). O sono nos mais velhos. In Joaquim Pinheiro (coord.), Olhares sobre o envelhecimento. Estudos interdisciplinares, vol. I, pp. 129-136. DOI: 10.34640/universidademadeira2021aguiarbeltraocro ISBN: 978-989-8805-63-8http://hdl.handle.net/10400.13/3525O sono é um importante regulador do nosso organismo. Dormir parece ser simples, mas na verdade é um processo muito complexo dividido em diferentes fases. A falta do sono pode trazer diversos problemas de saúde e estes são perceptíveis pelos sintomas que o corpo vai manifestando. Ao processo de envelhecimento está associada uma diminuição do tempo de sono necessário para que o organismo funcione bem. É importante, no entanto, preservar a qualidade do sono nas pessoas mais velhas pelos diversos benefícios que dormir bem implica, tais como o bem-estar, a autorregulação e a capacidade da realização de tarefas simples e complexas. Uma boa noite de sono tem impacto no rendimento diurno, que por sua vez vai condicionar a qualidade de vida da pessoa.Sleep is an important regulator of our body. Sleeping seems to be simple, but it is a very complex process divided into different phases. The lack of sleep can cause several health problems, and these are noticeable by the symptoms that the body shows. The overall amount of sleep tends to decline with age. However, it is important to preserve the quality of sleep in older people for the various benefits that sleeping well entails, such as well-being, self-regulation, and the ability to perform simple and complex tasks. A good night's sleep has an impact on daytime performance, which in turn will affect a person's quality of life.porSonoQualidade do sonoEnvelhecimentoIdosoQualidade de vidaSleepSleep qualityAgeingElderlyQuality of life.Escola Superior de Saúdebook part10.34640/universidademadeira2021aguiarbeltraocro