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Academia sénior: um contributo para a aptidão funcional dos idosos
| dc.contributor.advisor | Jardim, Maria Helena de Agrela Gonçalves | |
| dc.contributor.author | Sousa, Fátima Luísa Gomes de | |
| dc.date.accessioned | 2014-05-08T10:26:17Z | |
| dc.date.available | 2014-05-08T10:26:17Z | |
| dc.date.issued | 2014-05-08 | |
| dc.date.submitted | 2012 | |
| dc.description.abstract | A importância da Atividade Física (AF) para os adultos idosos é hoje inquestionável. Praticar um programa de exercício físico regular, organizado, progressivo e adaptado, nesta faixa etária, proporciona efeitos positivos sobre a aptidão funcional (ApF), no bem-estar, qualidade de vida e na redução da morbilidade e mortalidade. O objetivo do presente estudo foi avaliar a influência de um programa de AF para a 3ª Idade (que inclui o treino de força, treino aeróbio, ioga, dança, pilates e tai chi chuan) na ApF de 35 mulheres idosas, ativas, saudáveis e voluntárias, durante um período de 20 semanas. O presente estudo caracteriza-se por uma pesquisa quase-experimental pré e pós testes, e por uma amostra não probabilística consecutiva. Foi utilizada a bateria de testes Sénior Fitness Test de Rikli e Jones (2001) para avaliar os parâmetros da ApF no Momento 1 (pré-teste) e Momento 2 (pós-teste, após a implementação do treino): força dos membros inferiores (levantar e sentar na cadeira) e superiores (flexão do braço), resistência cardiovascular (2 minutos step), flexibilidade dos membros inferiores (sentar e alcançar) e superiores (alcançar atrás das costas), velocidade, agilidade e equilíbrio dinâmico (sentado, caminhar 2,44 metros e voltar a sentar) e composição corporal (estatura e peso). Para avaliar a influência do programa de AF nas várias componentes da ApF, foi utilizado o teste não paramétrico de Wilcoxon, para amostras emparelhadas. Todos os cálculos foram efetuados no programa de estatística SPSS versão 18.0. Os resultados obtidos, após a comparação dos dados nos M1 e M2, mostram que grupo de participantes apresentou melhorias estatisticamente significativas (ρ=0,001) em todos os parâmetros da ApF. Podemos, então, concluir que a participação no programa de AF, estava associada à melhoria da ApF nas idosas que nele participaram. | por |
| dc.description.sponsorship | Universidade da Madeira | por |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.13/591 | |
| dc.language.iso | por | por |
| dc.subject | Atividade física | por |
| dc.subject | Idoso | por |
| dc.subject | Aptidão funcional | por |
| dc.subject | Gerontologia - especialidade em Gerontologia Social | por |
| dc.subject | . | por |
| dc.subject | Centro de Tecnologias da Saúde | por |
| dc.title | Academia sénior: um contributo para a aptidão funcional dos idosos | por |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| rcaap.rights | openAccess | por |
| rcaap.type | masterThesis | por |
| thesis.degree.discipline | Gerontologia - Especialidade em Gerontologia Social | por |
| thesis.degree.level | Mestrado | por |
| thesis.degree.name | Mestrado em Gerontologia - Especialidade em Gerontologia Social | por |