Publicação
Estudo de investigação em psicologia clínica narrativa - Journaling na psicologia clínica e da saúde: uma revisão sistemática
| datacite.subject.fos | Ciências Médicas::Outras Ciências Médicas | |
| datacite.subject.fos | Ciências Sociais::Psicologia | |
| dc.contributor.advisor | Soares, Maria Luísa Pereira | |
| dc.contributor.advisor | Silva, Inês dos Santos | |
| dc.contributor.author | Freitas, Luísa José Silva | |
| dc.date.accessioned | 2026-10-12T15:52:17Z | |
| dc.date.available | 2026-10-12T15:52:17Z | |
| dc.date.issued | 2026-07-16 | |
| dc.description.abstract | As pessoas que passam por eventos traumáticos continuam a sofrer, mesmo após muitos anos, com memórias dolorosas, ansiedade, nervosismo ou distúrbios do sono. A perturbação do stress pós-traumático (PTSD) afeta significativamente a saúde mental e qualidade de vida e, para muitos afetados, uma ajuda acessível e de baixo custo é imprescindível para lidar com o trauma vivido. O objetivo deste estudo é investigar os efeitos terapêuticos do journaling no processamento do trauma e na sintomatologia da PTSD. Método: Foram selecionados vários estudos a partir do Google Scholar, B-On e PubMed, num intervalo de tempo entre 2005 e 2025 e de acordo com os critérios de inclusão definidos. O Modelo PRISMA foi utilizado para garantir validade, fiabilidade e rigor metodológico dos estudos. Resultados: 38 estudos incluíram esta revisão sistemática e demonstraram que o journaling é capaz de aumentar a regulação emocional, facilitar a expressão de sentimentos e pensamentos, reorganizar eventos traumáticos, implementar mudanças, descobrir novos significados, reduzir o stress, aumentar a motivação, processar emoções difíceis e promover o crescimento pós-traumático (CPT). Principais conclusões: O journaling constitui uma ferramenta de intervenção gratuita que pode aliar-se à psicoterapia e facilitar a exposição gradual a memórias traumáticas de forma segura. Diferentes formas de journaling apresentam benefícios distintos na recuperação emocional. | por |
| dc.description.abstract | People who experience traumatic events often continue to suffer for many years with painful memories, anxiety, nervousness, or sleep disorders. Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) significantly affects mental health and quality of life, and for many affected individuals, accessible and low-cost support is essential for coping with the trauma experienced. Objective: The aim of this study is to investigate the therapeutic effects of journaling on trauma processing and PTSD symptoms. Method: Several studies were selected from Google Scholar, B-on, and PubMed, covering the period between 2005 and 2025, according to the defined inclusion criteria. The PRISMA model was used to ensure validity, reliability, and methological rigor of the studies. Results: 38 studies were included in this systematic review and showed that journaling can enhance emotional regulation, facilitate the expression of feelings and thoughts, reorganize traumatic events, foster change, discover new meanings, reduce stress, increase motivation, process difficult emotions, and promote post-traumatic growth (PTG). Main conclusions: Journaling is a free intervention tool that can complement psychotherapy and facilitate gradual exposure to traumatic memories in a safe way. Different forms of journaling offer distinct benefits in emotional recovery. | eng |
| dc.identifier.tid | 204342325 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.13/7980 | |
| dc.language.iso | por | |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |
| dc.subject | Journaling | |
| dc.subject | Perturbação do stress pós-traumático (PTSD) | |
| dc.subject | Trauma | |
| dc.subject | Escrita expressiva | |
| dc.subject | Psicoterapia | |
| dc.subject | Regulação emocional | |
| dc.subject | Crescimento pós-traumático | |
| dc.subject | Escrita digital | |
| dc.subject | Post-traumatic stress disorder (PTSD) | |
| dc.subject | Expressive writing | |
| dc.subject | Psychotherapy | |
| dc.subject | Emotional regulation | |
| dc.subject | Post-traumatic growth | |
| dc.subject | Digital writing | |
| dc.subject | Psicologia Clínica | |
| dc.subject | da Saúde e Bem-estar | |
| dc.subject | . | |
| dc.subject | Faculdade de Artes e Humanidades | |
| dc.title | Estudo de investigação em psicologia clínica narrativa - Journaling na psicologia clínica e da saúde: uma revisão sistemática | por |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| thesis.degree.name | Mestrado em Psicologia Clínica, da Saúde e Bem-estar |