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Publicação

Proposta de ferramenta didática para integração de técnicas de relaxamento nas aulas de educação física

2025Documento de conferência Acesso aberto
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datacite.subject.fosCiências Médicas::Ciências da Saúde
datacite.subject.fosCiências Sociais::Psicologia
datacite.subject.fosCiências Sociais::Ciências da Educação
dc.contributor.authorSilva, Diogo
dc.contributor.authorGóis, Marisela
dc.contributor.authorCorreia, Ana Luísa
dc.contributor.authorCorreia, Ana Luisa Rodrigues Figueira de Sousa
dc.date.accessioned2026-05-22T12:42:50Z
dc.date.available2026-05-22T12:42:50Z
dc.date.issued2025
dc.description.abstractPropomos uma ferramenta didática para a integração de técnicas de relaxamento nas aulas de Educação Física, com o objetivo de promover o desenvolvimento integral dos alunos. Considerando a relevância da Educação Física enquanto disciplina que ultrapassa o mero desenvolvimento físico, abrangendo dimensões cognitivas, emocionais e sociais, destaca-se a importância de incorporar práticas que favoreçam a autoperceção corporal, o controlo postural e a gestão do stress. A proposta centra-se na utilização do Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson e do Treino Autógeno de Schultz, métodos comprovadamente eficazes na redução da tensão muscular e na melhoria do bem-estar físico e psicológico dos estudantes. Reconhecendo o papel fundamental do professor, sublinhamos a necessidade de formação contínua para a implementação destas técnicas de forma integrada e pedagógica. Como resultado, apresenta-se uma ferramenta didática em formato digital, estruturada em múltiplas secções interativas, que inclui conteúdos teóricos, exercícios práticos, planos de sessão e recursos musicais, visando facilitar a aplicação destas técnicas no contexto escolar. Em suma, esta iniciativa constitui um contributo significativo para a promoção de ambientes educativos mais saudáveis, favorecendo a autonomia dos alunos e a sua formação holística, ao integrar o relaxamento como componente essencial do currículo de Educação Física.por
dc.description.abstractWe propose a didactic tool for integrating relaxation techniques into Physical Education classes, with the aim of promoting students' all-round development. Considering the relevance of Physical Education as a discipline that goes beyond mere physical development, encompassing cognitive, emotional and social dimensions, we highlight the importance of incorporating practices that favour body self-perception, postural control and stress management. The proposal centres on the use of Jacobson's Progressive Muscle Relaxation and Schultz's Autogenic Training, methods proven to be effective in reducing muscle tension and improving students' physical and psychological well-being. Recognising the fundamental role of the teacher, we emphasise the need for continuous training to implement these techniques in an integrated and pedagogical way. As a result, we present a didactic tool in digital format, structured in multiple interactive sections, which includes theoretical content, practical exercises, session plans and musical resources, aimed at facilitating the application of these techniques in the school context. In short, this initiative makes a significant contribution to promoting healthier educational environments, favouring students' autonomy and holistic training by integrating relaxation as an essential component of the Physical Education curriculum.eng
dc.identifier.isbn978-989-9230-11-8
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10400.13/7780
dc.language.isopor
dc.peerreviewedno
dc.publisherUniversidade da Madeira
dc.relationLaboratory of Robotics and Engineering Systems
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
dc.subjectEducação física
dc.subjectTécnicas de relaxamento
dc.subjectFerramenta didática
dc.subjectAutoperceção
dc.subjectPhysical education
dc.subjectRelaxation techniques
dc.subjectTeaching tool
dc.subjectSelf perception
dc.subject.
dc.titleProposta de ferramenta didática para integração de técnicas de relaxamento nas aulas de educação físicapor
dc.typeconference object
dspace.entity.typePublication
oaire.awardNumberUIDP/50009/2020
oaire.awardTitleLaboratory of Robotics and Engineering Systems
oaire.awardURIinfo:eu-repo/grantAgreement/FCT/6817 - DCRRNI ID/UIDP%2F50009%2F2020/PT
oaire.citation.conferenceDate2025
oaire.citation.conferencePlaceFunchal (Portugal)
oaire.citation.endPage242
oaire.citation.startPage234
oaire.citation.titleSeminário Internacional Desporto e Ciência 2025: livro de atas
oaire.fundingStream6817 - DCRRNI ID
oaire.versionhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85
person.familyNameCorreia
person.givenNameAna Luisa Rodrigues Figueira de Sousa
person.identifier.ciencia-id3713-DC0D-DAA8
project.funder.identifierhttp://doi.org/10.13039/501100001871
project.funder.nameFundação para a Ciência e a Tecnologia
relation.isAuthorOfPublication051ecc10-9e58-4acd-9829-22e9b347a2d1
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relation.isProjectOfPublication65c3c27c-25ba-4381-886e-5ef18bb45fd9
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