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Publicação
Proposta de ferramenta didática para integração de técnicas de relaxamento nas aulas de educação física
| Nome: | Descrição: | Tamanho: | Formato: | |
|---|---|---|---|---|
| 675.56 KB | Adobe PDF |
Orientador(es)
Resumo(s)
Propomos uma ferramenta didática para a integração de técnicas de
relaxamento nas aulas de Educação Física, com o objetivo de promover o
desenvolvimento integral dos alunos. Considerando a relevância da Educação
Física enquanto disciplina que ultrapassa o mero desenvolvimento físico,
abrangendo dimensões cognitivas, emocionais e sociais, destaca-se a
importância de incorporar práticas que favoreçam a autoperceção corporal, o
controlo postural e a gestão do stress. A proposta centra-se na utilização do
Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson e do Treino Autógeno de
Schultz, métodos comprovadamente eficazes na redução da tensão muscular e
na melhoria do bem-estar físico e psicológico dos estudantes. Reconhecendo o
papel fundamental do professor, sublinhamos a necessidade de formação
contínua para a implementação destas técnicas de forma integrada e
pedagógica. Como resultado, apresenta-se uma ferramenta didática em formato
digital, estruturada em múltiplas secções interativas, que inclui conteúdos
teóricos, exercícios práticos, planos de sessão e recursos musicais, visando
facilitar a aplicação destas técnicas no contexto escolar. Em suma, esta iniciativa
constitui um contributo significativo para a promoção de ambientes educativos
mais saudáveis, favorecendo a autonomia dos alunos e a sua formação holística,
ao integrar o relaxamento como componente essencial do currículo de Educação
Física.
We propose a didactic tool for integrating relaxation techniques into Physical Education classes, with the aim of promoting students' all-round development. Considering the relevance of Physical Education as a discipline that goes beyond mere physical development, encompassing cognitive, emotional and social dimensions, we highlight the importance of incorporating practices that favour body self-perception, postural control and stress management. The proposal centres on the use of Jacobson's Progressive Muscle Relaxation and Schultz's Autogenic Training, methods proven to be effective in reducing muscle tension and improving students' physical and psychological well-being. Recognising the fundamental role of the teacher, we emphasise the need for continuous training to implement these techniques in an integrated and pedagogical way. As a result, we present a didactic tool in digital format, structured in multiple interactive sections, which includes theoretical content, practical exercises, session plans and musical resources, aimed at facilitating the application of these techniques in the school context. In short, this initiative makes a significant contribution to promoting healthier educational environments, favouring students' autonomy and holistic training by integrating relaxation as an essential component of the Physical Education curriculum.
We propose a didactic tool for integrating relaxation techniques into Physical Education classes, with the aim of promoting students' all-round development. Considering the relevance of Physical Education as a discipline that goes beyond mere physical development, encompassing cognitive, emotional and social dimensions, we highlight the importance of incorporating practices that favour body self-perception, postural control and stress management. The proposal centres on the use of Jacobson's Progressive Muscle Relaxation and Schultz's Autogenic Training, methods proven to be effective in reducing muscle tension and improving students' physical and psychological well-being. Recognising the fundamental role of the teacher, we emphasise the need for continuous training to implement these techniques in an integrated and pedagogical way. As a result, we present a didactic tool in digital format, structured in multiple interactive sections, which includes theoretical content, practical exercises, session plans and musical resources, aimed at facilitating the application of these techniques in the school context. In short, this initiative makes a significant contribution to promoting healthier educational environments, favouring students' autonomy and holistic training by integrating relaxation as an essential component of the Physical Education curriculum.
Descrição
Palavras-chave
Educação física Técnicas de relaxamento Ferramenta didática Autoperceção Physical education Relaxation techniques Teaching tool Self perception .
Contexto Educativo
Citação
Editora
Universidade da Madeira